Efeito da utilização de 1kg de sobrecarga na aptidão física de mulheres de meia-idade e idosas - doi: 10.4025/reveducfis.v22i3.10348

Autores

  • Juliana Rafaela Andrade da Silva Autor
  • Simone José dos Santos Autor
  • Raphael Mendes Ritti Dias Universidade de Pernambuco - Recife Autor

Palavras-chave:

Envelhecimento, Aptidão física, Treinamento de força

Resumo

O objetivo desse estudo foi analisar o efeito da utilização de sobrecarga por meio de garrafas em programa de exercício físico comunitário na aptidão física de mulheres de meia-idade e idosas. A amostra foi composta por 21 mulheres de meia-idade e idosas, distribuídas em dois grupos: com sobrecarga (GCS n=12) e sem sobrecarga (GSS n=9). Antes e após 16 sessões de exercício os grupos realizaram a bateria de teste Fullerton Senior Fitness Test. Após o programa de treinamento ambos os grupos melhoraram o desempenho nos testes sentar e levantar , flexão de cotovelo e marcha estacionária. O programa de exercício físico promoveu aumentos na aptidão física em ambos os grupos avaliados. Entretanto, a inclusão de 1 kg de sobrecarga por meio de garrafas plásticas não promoveu melhorias adicionais na aptidão física de mulheres de meia-idade e idosas.

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Biografia do Autor

  • Juliana Rafaela Andrade da Silva
    É graduanda em Educação Física na Escola Superior de Educação Física da Universidade de Pernambuco e membro do Grupo de Pesquisa em Estilo de Vida e Saúde
  • Simone José dos Santos
    É granduanda em Educação Física na Escola Superior de Educação Física da Universidade de Pernambuco e membro do Grupo de Pesquisa em Estilo de Vida e Saúde
  • Raphael Mendes Ritti Dias, Universidade de Pernambuco - Recife
    É graduado em Educação Física pela Universidade Estadual de Londrina (2003) e doutor em Saúde Pública pela Universidade de São Paulo (2008). Atualmente é professor adjunto da Universidade de Pernambuco, líder do Grupo de Pesquisa em Estilo de Vida e Saúde (UPE) e membro do Grupo de Estudo e Pesquisa em Metabolismo, Nutrição e Exercício (UEL) e do Laboratório de Hemodinâmica da Atividade Motora (USP).

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Publicado

2011-08-24

Edição

v. 22 n. 3 (2011)

Seção

Artigos Originais

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Como Citar

1.
Silva JRA da, Santos SJ dos, Dias RMR. Efeito da utilização de 1kg de sobrecarga na aptidão física de mulheres de meia-idade e idosas - doi: 10.4025/reveducfis.v22i3.10348. JPhysEduc (Maringá) [Internet]. 24º de agosto de 2011 [citado 26º de junho de 2026];22(3):451-9. Disponível em: https://www.periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/10348