Familiarização ao teste de 1-RM em mulheres com experiência prévia em treinamento com pesos - DOI: 10.4025/reveducfis.v20i3.5941

Resumo

O objetivo deste estudo foi investigar a influência do processo de familiarização ao teste de uma repetição máxima (1-RM) em mulheres com experiência em treinamento com pesos (TP). Dezoito mulheres com experiência em TP realizaram cinco sessões do teste de 1-RM nos exercícios supino, agachamento e rosca direta. Para análise estatística foi utilizada ANOVA, plotagem de Bland-Altman e correlação de Pearson. A estabilização da força máxima ocorreu entre a segunda e terceira sessão de teste nos exercícios supino e rosca direta e entre a primeira e segunda sessão no exercício agachamento (P<0,05). O aumento na força entre a primeira e a sessão de estabilização foram 4,7%, 7,6% e 11,7% nos exercícios supino, agachamento e rosca direta, respectivamente. Esses resultados sugerem que mulheres jovens com experiência prévia em TP devem realizar pelo menos duas sessões de familiarização ao teste de 1-RM para minimizar erros na avaliação da força máxima.