INFLUÊNCIA DA INGESTÃO DE BEBIDA COM CARBOIDRATO NO DESEMPENHO EM TREINAMENTO RESISTIDO

Resumo

O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito ergogênico da suplementação com carboidrato durante o treinamento resistido, comparando com solução placebo e água. Oito sujeitos do sexo masculino não treinados foram submetidos a três sessões de treinamento consumindo uma das três bebidas por sessão. Ao final, os sujeitos realizaram um teste de exaustão (falha na fase concêntrica) num exercício para cada grupamento muscular. Comparando-se as médias das repetições nos exercícios, observou-se melhor rendimento dos sujeitos em quase todos os grupamentos musculares com o consumo do carboidrato. No exercício para bíceps o número de repetições com carboidrato (8,0±4,2) foi significativamente maior do que com placebo (6,5±4,0), e no exercício para coxa, com carboidrato (24,4±6,4) foi maior, se comparado com água (19,3±3,8) e solução placebo (21,0±6,0) (P < 0,05). Desse modo, pode-se concluir que houve efeito ergogênico na suplementação com carboidrato realizada durante o treinamento resistido de volume elevado.